Bột sắn dây chữa mất ngủ được không? hướng dẫn chi tiết

Bột sắn dây chữa mất ngủ là phương pháp đơn giản, an toàn và mang lại hiệu quả cao được nhiều người tin dùng. Mời bạn cùng Vườn Nhà Ta tìm hiểu chi tiết về cách dùng và liều lượng sử dụng sắn dây để phát huy được công dụng trị mất ngủ một cách hiệu quả nhất.

Bột sắn dây chữa mất ngủ có hiệu quả hay không?

Theo nghiên cứu Y học cổ truyền, củ sắn dây có chứa các thành phần như tinh bột, Daidzin, Daidzein, dẫn xuất iso flavonoid, Puerarin… mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể khi sử dụng, đặc biệt là đối với sức khỏe giấc ngủ.

Công dụng của bột sắn dây trị mất ngủ

Một số công dụng của tinh bột sắn dây trong hỗ trợ tăng chất lượng giấc ngủ như:

• Bột sắn dây có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giảm nóng trong… giúp cơ thể mát mẻ, từ đó giúp ngủ ngon giấc hơn.
• Tinh bột sắn dây chứa nhiều vitamin B1 ^(*), giúp tăng cường lưu thông máu, giúp não bộ hoạt động tốt hơn… giấc ngủ của bạn vì thế mà được cải thiện.
• Căng thẳng, lo âu là một trong những nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng mất ngủ cho nhiều người. Bột sắn dây có tác dụng thư giãn, giúp tinh thần thoải mái và dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Có nên dùng bột sắn dây trước khi ngủ để ngủ ngon?

Uống sắn dây trước khi ngủ có thể hỗ trợ ngủ ngon giấc hơn. Tuy nhiên để đạt hiệu quả tối đa, bạn nên lựa chọn thời gian uống bột sắn dây sao cho phù hợp với cơ địa và lịch trình sinh hoạt hàng ngày của mình.

Bột sắn dây nên được dung nạp vào cơ thể ít nhất 2 tiếng trước khi đi ngủ. Vì nếu uống quá gần thời gian ngủ, có thể khiến hệ tiêu hóa của bạn phải làm việc nhiều hơn trong lúc đang nghỉ ngơi. Điều này không chỉ ảnh hưởng xấu đến chất lượng giấc ngủ mà còn có thể gây hại cho cơ thể nếu diễn ra thường xuyên.

Hướng dẫn cách sử dụng bột sắn dây chữa mất ngủ

Vườn Nhà Ta xin gửi đến bạn cách chọn và sử dụng bột sắn dây trị mất ngủ một cách hiệu quả nhất:

Chuẩn bị bột sắn dây nguyên chất

Bột sắn dây sẽ chữa trị mất ngủ hiệu quả với điều kiện là bạn sử dụng sản phẩm thật và chất lượng. Hàng giả hoặc kém chất lượng không những thiếu hiệu quả mà còn có thể gây hại cho sức khỏe.

Do đó, bạn nên chọn mua bột sắn dây nguyên chất tại các địa chỉ uy tín và được đánh giá cao bởi khách hàng cũ để đảm bảo sản phẩm được dung nạp vào cơ thể có chất lượng tốt.

Cách pha bột sắn dây trị mất ngủ hiệu quả đơn giản

Để sử dụng bột sắn dây trị mất ngủ, bạn có thể áp dụng một trong những cách sau:

• Pha bột sắn dây nguyên chất: Cho 2 đến 3 thìa bột với 200ml vào cốc nước lọc, khuấy đều cho tan hết rồi thưởng thức.
• Pha bột kết hợp với các nguyên liệu khác: Bạn có thể kết hợp bột với các nguyên liệu khác như chanh, cam, sữa tươi, sữa đặc… để tăng thêm hiệu quả trị mất ngủ.

Đối tượng sử dụng

Bột sắn dây có thể được sử dụng để nâng cao chất lượng giấc ngủ cho những người đang gặp phải các tình trạng sau:

• Bị mất ngủ, ngủ chập chờn, hay mơ, tỉnh giấc… do nóng trong, nhiệt độ cơ thể cao;
• Môi trường sống, thời tiết, khí hậu biến đổi thất thường…;
• Khó ngủ do căng thẳng, stress, lo âu về những vấn đề trong cuộc sống;
• Những đối tượng có nguy cơ bị mất ngủ cao như người lớn tuổi, phụ nữ có thai/ sau sinh…

Lưu ý rằng tác dụng bột sắn dây chỉ là hỗ trợ và phòng ngừa mất ngủ, không phải là thuốc chữa bệnh. Nếu mất ngủ kéo dài, bạn cần thăm khám từ bác sĩ để được tư vấn liệu trình điều trị phù hợp.

Liều lượng và thời điểm sử dụng thích hợp

Uống bột sắn dây trước khi ngủ 2 tiếng, không nên dùng trước khi đi ngủ quá gần vì có thể khiến bạn khó ngủ hơn. Dùng đều đặn mỗi ngày một ly, tránh lạm dụng quá nhiều vì có thể không tốt cho cơ thể, gây đầy bụng, khó tiêu…

Lưu ý khi sử dụng bột sắn dây chữa mất ngủ

Lưu ý khi sử dụng bột sắn dây trị mất ngủ mà bạn nên biết để tránh ngộ độc:

• Không nên uống bột trước khi đi ngủ trong khoảng 30 phút, vì có thể khiến hệ tiêu hóa hoạt động quá tải và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
• Người có bệnh lý huyết áp, phụ nữ có thai (động thai, cơ thể yếu, dễ bị lạnh…)… tốt nhất là không nên sử dụng.
• Nếu mất ngủ kéo dài, bạn nên thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Nếu có nhu cầu mua bột sắn dây chữa mất ngủ chất lượng với giá tốt nhất, mời bạn liên hệ Vườn Nhà Ta để được tư vấn miễn phí. Chúng tôi tự hào là nơi cung cấp sản phẩm sắn dây thật, có quy trình sản xuất đảm bảo và được đánh giá cao bởi khách hàng.

Xem tiếp: Cách thải độc cơ thể bằng bột sắn dây & lưu ý cần nắm

Ban biên tập: Vườn Nhà Ta

Tài liệu tham khảo

(*) Bệnh viện đa khoa MEDLATEC. (13/11/2020). Tìm hiểu vai trò của vitamin B1 với sức khỏe của con người. Truy cập ngày 12/12/2023, từ: https://medlatec.vn/tin-tuc/tim-hieu-vai-tro-cua-vitamin-b1-voi-suc-khoe-cua-con-nguoi-s51-n20486